您现在的位置:主页 > 娱乐新闻 >
4招打造女人性感迷人乳房_39健康网_女性

发布日期:2020-06-18 00:52   来源:未知   阅读:

  女人对胸都非常看重,为能拥有一对美丽而丰满的胸部而自豪。下面小编教你们简单的4个小动作,让你轻轻松松就拥有一对别人羡慕又嫉妒的迷人乳房。

  动作一、胸部外扩收拢式

  1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

  2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘程度展开。

  3、贯串连接2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感想有拉力,宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得,贯串连接10秒后放松身体。

  重复5次,拢胸效果很是明显。

  动作二、跪姿挺胸运动

  1、跪在地上,将两手放宽撑在地面。

  2、保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到地面为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。

  3、同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

  重点说明:这个动作比较重要,因为它是练胸大肌,像我们东方女人的胸部为什么很多胸型不漂亮,如乳沟没有深陷的感觉(非要靠挤压或者胸垫才能强性衬出来),最根本的原因就是胸大肌萎缩,甚至没有胸大肌,所以胸型差的女性要经常锻炼这个动作以增加效果,且要坚持下去。

  动作三、向下俯卧撑

  1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。

  2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。

  3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。

  重点说明:试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

  动作四、挤球操

  1、坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。

  2、保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。

   最受欢迎女性热文 情侣睡姿测试 女人内裤多脏 她有3个乳房 床上禁做5事 下半身的敌人

(实习编辑:何丽丽)

最热文章
“扫黑除恶清隐患”科技幼在行动... 06-06 
最新曝光的奇瑞新能源S61是否能成... 06-12 
如何防治女性哺乳期乳腺炎?_39健... 06-07 
女性经常腹痛,有可能是这4种疾病... 06-09 
长春痘博士祛痘体验:角质清洁3大... 06-28 
过去一年,中国人为野生动物做了这... 05-24 
乳房下垂怎么办啊 如何改善乳房下... 05-19 
为什么也有日本垃圾堆积的现象,中... 05-30 
车祸现场徐州女医生挺着大肚子救人... 06-08 
省发展改革委联合民航西北地区管理... 06-23 
爱护地球,绿色行动... 05-28 
安徽省庐江县冶父山镇开展机关食堂... 06-12 
游在秦淮 品六朝风雅,度炎炎夏... 06-11 
【笑话】:舅舅,咱们都是8年的老... 06-15 
三餐当中晚餐最受重视,晚餐大鱼大... 07-04 
最新发布
督促基层点位规范管理还积极对接推... 07-10 
明年的东京奥运我必须得去关键还是... 07-08 
三餐当中晚餐最受重视,晚餐大鱼大... 07-04 
爱绿护绿 我们在行动... 07-04 
【临夏行二】凝心研讨 聚力帮扶... 06-28 
长春痘博士祛痘体验:角质清洁3大... 06-28 
抑扬顿挫的语调通过声情并茂地讲述... 06-26 
省发展改革委联合民航西北地区管理... 06-23 
4招打造女人性感迷人乳房_39健康网... 06-18 
在总支出预算大幅降低的情况下比20... 06-17 
病毒并没有给自己的职业生涯带来不... 06-16 
环比5月上涨06个月房价上涨好莱坞... 06-16 
【笑话】:舅舅,咱们都是8年的老... 06-15 
安徽省庐江县冶父山镇开展机关食堂... 06-12 
最新曝光的奇瑞新能源S61是否能成... 06-12